Si le format des cours collectifs s'est imposé en Occident, pour des raisons culturelles et économiques, une pratique de yoga devrait pourtant correspondre à un objectif bien défini pour chaque individu.
On comprend en effet qu'une pratique ne peut être la même selon l'âge, l'état de santé, mais aussi le mode de vie (profession, situation familiale, alimentation,...), le niveau d'engagement et de disponibilité, mais encore selon la personnalité et la sensibilité de la personne à qui cette pratique se destine.
Seule la pratique individualisée est à même de répondre véritablement aux besoins physiques, physiologiques, psychiques et spirituels d'une personne.

Les séances collectives restent intéressantes dans une première approche et pour entretenir une hygiène de vie à minima. Le cours individuel est l'essence du yoga qui vise au développement de la santé sur tous les plans de l'individu.