Saison 2020-2021

Thématiques

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N.B. : les séances sont guidées essentiellement à la voix, une bonne audition est nécessaire.

Tonicité

1h 30 - Jeudi

Séance matinale, énergie d'éveil. Pratique complète :

  • ASANA postures
  • PRANAYAMA le souffle
  • SAMYAMA processus méditatif

Le niveau d'intensité de la séance est fonction du public présent selon le principe du VINIYOGA

Public concerné

Public actif sans difficulté de mobilité.

Lieu : studio Faure

 


Pause yoga

1h -  lundi*/Jeudi

A la mi-journée, une séance courte pour se ressourcer en silence dans la respiration consciente.

  • Relaxation
  • Postures simples
  • Techniques respiratoires.

Public concerné

Ce cours convient particulièrement aux personnes au timing serré et/ou fatiguées nerveusement.

Lieux :  M.P.T. Panier*/C.A.L. du Refuge 2e arr.

*N.B. : conditions d'inscription Léo Lagrange.


Méditation yogique

1h -  mardi / jeudi*

La séance débute par des mouvements simples associés au souffle pour préparer l'assise.
La méditation s'engage par des techniques de concentration et de respirations profondes très variées. Puis des visualisations et des mots clés ponctuent le silence méditatif.
Cette pratique développe une grande tranquillité intérieure et favorise la régulation profonde des systèmes vitaux.

Public concerné

Débutants ou avancés, tous âges et toutes conditions physiques.

Lieux :  M.P.T. Tivoli 5e arr.

N.B. : conditions d'inscription IFAC.

/ C.A.L. du Refuge 2e arr. *sous réserve.


Alignement

1h 30 - lundi*

Pratique posturale (ASANA) intense pour retrouver un alignement physique et psychique en fin de journée. Parfait pour une remise en condition physique, et/ou en complément à une pratique sportive.
Enchaînements longs et répétés de postures  (dynamique) mais aussi postures tenues sur plusieurs respirations (statique).
La séance se conclue par une relaxation ou une pratique de respirations profondes.

Public concerné

Public actif sans difficulté de mobilité et selon condition physique.

Lieux :  M.P.T. Panier
*N.B. : conditions d'inscription Léo Lagrange.


rééquilibre

1h 30 - mercredi*

Pratique sur l'énergie (PRANA) : pratique essentiellement sur le souffle, pour gagner en stabilité physiologique et psychique. Idéal pour lutter contre la fatigue nerveuse et l'anxiété.
Pratique posturale modérée, techniques très variées de respirations conscientes et temps méditatif.

Public concerné

débutants ou avancés, de toutes conditions physiques.

Lieux : M.P.T. Panier
*N.B. : conditions d'inscription Léo Lagrange.