Texte original de Lionel Le Guen. Durée de lecture : 5 mns
Avez-vous déjà observé cette scène quand, autour de vous, tout le monde a la tête penchée, les yeux rivés sur son écran de téléphone ?
C’est une chose étrange que d’être dans une foule, dans une rue, un tramway... et balayer des yeux tous ces individus courbés et absents.
Parmi eux, vous pouvez ressentir votre solitude.
Mais qui est seul en vérité ?
En observateur, vous êtes présent au monde réel. Même s’ils ne prêtent pas attention à vous, vous êtes là. Pas eux.
En fait, lorsque nous sommes happés par l'écran, nous sommes absents à nous-mêmes. Nous ne prêtons pas attention à notre posture
voûtée.
Nous ne prêtons pas attention aux sensations qui devraient nous alerter que notre corps souffre dans cette position. Nous sommes aussi absents à notre
environnement, parfois dangereux d'un centre-ville dense en trafic... Nous n’interagissons pas avec les êtres autour de nous : ni regards, ni paroles, aucun échange.
Alors qui est vraiment seul ?
Plongés dans l’univers virtuel d’un écran, nous sommes ailleurs, comme dans un monde parallèle, loin de notre être. Nous n’habitons plus notre corps, ne sommes pas
conscients de notre respiration, de nos sensations, de l’instant que nous traversons.
Et cette civilisation du virtuel connaît déjà les pathologies de ce hors-soi : troubles de l’attention, hyperactivité, isolement social,
anxiété, dépression, addictions multiples, ...
Le yoga agit sur l’alignement du corps
Par le choix éclairé de postures, pratiquer vous permet de contrecarrer les effets délétères des mauvaises attitudes corporelles prolongées.
Le yoga porte l’attention sur la respiration
Parce que le souffle est notre miroir émotionnel, parce que sa maîtrise et son allongement régulent notre vitalité et notre stabilité émotionnelle,
le souffle a une grande place dans la pratique du yoga.
Le yoga développe notre proprioception
Notre capacité à nous ressentir, à être à l’écoute des signaux du corps, pour adapter un effort, une action. La faculté de proprioception permet de
corriger une attitude posturale et éviter les douleurs à venir.
Le yoga renforce notre musculature profonde
Cette tonicité qui nous maintient dans le confort corporel toute la journée et donne notre élan à nos actions. La pratique du yoga maintient aussi
notre souplesse articulaire pour garder de l’aisance au quotidien.
Mais surtout, le yoga augmente l’attention, notre capacité de présence, à soi et son
environnement.
Il canalise le bruit mental, le flux incessant des pensées, pour une meilleure concentration. Nous devenons capables d'une écoute réelle des situations et
des personnes. Ainsi le yoga favorise la justesse dans nos choix pour tracer un chemin de vie équilibré.
Et regardons plus loin encore
Présence et Contemplation, c'est aussi le message du penseur indien Krishnamurti, que je vous encourage à relire ou à découvrir.
Il nous exhorte à conserver cette faculté de nous poser et contempler le réel dans le silence de l’esprit. Car bien de nos maux dans l’existence sont dus à
l’agitation permanente, au manque d'observation, aux idées reçues, aux pensées limitantes,...
En tant que professeur de yoga, je m’interroge sur la réception de ce message dans une civilisation qui mêle réalité et virtualité à la vitesse de la fibre optique,
où l’information prime sur le sens, la réaction sur la réflexion,...
Dire :
«Soyez attentif, présent à ce que vous ressentez. Pour comprendre, il faut observer, être silencieux.»
Cela est-il encore audible ?
Inviter à la présence de l’instant et du Soi, au silence et à la contemplation, cela semble un message fou alors que nous sommes plongés dans l'information en continue et au divertissement permanent…
Mais qui deviendra fou ? Et qui restera sensible à l'être en soi ?
Les êtres qui garderont l'écoute profonde seront
peut-être vus comme des curiosités de l’ancien monde. Au mieux comme des sages, voire des êtres surnaturels dotés de super-pouvoirs de concentration, parce qu’ils auront simplement encore l’intelligence du monde réel.
Les yogis seront les rishis d’hier,
ces êtres à la faculté d’entendre le murmure de l’univers, tant leur mental était silencieux,
et ainsi de le comprendre intuitivement.
Cette expérience nous est encore accessible dans la nature
Suffisamment éloigné de toute activité humaine (ce qui n’est pas évident !) le grand calme de la nature s’impose à nous comme une sagesse.
C’est la force tranquille d’une montagne, posée dans sa temporalité. Un temps bien plus long que le nôtre. À notre échelle, nous agissons à la surface des choses comme des fourmis sans percevoir la réelle dimension qui nous contient, celle de l’univers.
En contemplant la roche, nous nous situons au-delà de notre temps humain.
Alors que l’agitation se caractérise par le temps bref et l’ignorance, la temporalité de l’univers est une sagesse. Elle nous est accessible si nous nous y relions à la manière des rishis, dans le silence et la contemplation.
Cette méditation sur l’univers nous débarrasse du superflu, de nos prétentions, de notre ego gonflé à la techno. Elle nous remet à notre place tout en nous rappelant que nous sommes aussi poussières d’étoile.
La méditation sur l’univers nous relie à l’essentiel
Alors avant de vous coucher chaque soir, pensez à relever la tête et contempler le ciel.
Les astres guident les navigateurs et les penseurs depuis la nuit des temps… et sans GSM ;)
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