YOGA À MARSEILLE
AVEC LIONEL LE GUEN
Demander un cours collectif privé
Pratiquez avec vos amis ou vos collègues de travail régulièrement ou ponctuellement
Demander une pratique personnelle
Vous souhaitez une pratique sur-mesure et acquérir de l'autonomie
Lionel Le Guen
Enseignant de Yoga depuis 2007 à Marseille
Yoga de Patañjali selon le yogi T. Krishnamacharia,
dit yoga de Madras ou Viniyoga.
L'esprit yoga
"Mes cours de yoga sont à aborder comme une expérience de l'intime, et vont au-delà de la pratique posturale et du tapis de yoga.
Les pratiquants de yoga s'offrent un moment privilégié pour renouer avec eux-mêmes.
Évacuer le stress et le bruit mental pour laisser la petite voix de l'intuition de se faire entendre à nouveau et donner plus de justesse à son existence."
Lionel.
Styles de yoga
Lionel transmet un yoga complet selon le processus ashtanga de Patañjali (postures, souffle et méditation).
La pratique corporelle est en vinyasa (enchainements posturaux) et portée par la respiration.
La dimension prānique (énergie-souffle) suit les principes du hatha yoga.
La relaxation (yoga nidra - yin yoga - restorative yoga) et/ou la méditation (samyama ou inner yoga) complète chaque séance.
La méthode de guidance
Les cours de yoga avec Lionel sont basés sur des principes forts :
-
guidance essentiellement orale
-
place primordiale donnée au souffle
- Séances d'1h30 pour un yoga complet : Āsana - Prānāyāma - Samyama
-
effectif limité pour une guidance adaptée à chacun.