La souplesse du corps est un cliché de la pratique du yoga.
À tel point que ces termes sont devenus indissociables.
À tel point que certaines personnes ne s’autorisent pas à franchir la porte du cours parce qu'elles n'ont pas la souplesse pour toucher leurs orteils… et c’est bien
dommage. Elles passent à coté de quelque chose qui leur apporterait bien plus qu'une aisance corporelle.
Il faut dire que ce stéréotype est véhiculé par les studios de yoga eux-mêmes, en illustrant systématiquement leur communication par des postures spectaculaires
réalisées par de jeunes personnes hyperlaxes.
Ils entretiennent ainsi ce cliché créant un complexe chez les néophytes et les personnes plus âgées.
Savez-vous ce que le yoga m’a réellement apporté ?
J’ai découvert le yoga au début de ma trentaine. Ce qui est déjà très vieux, au regard des visuels publicitaires !
J’étais peu sportif, raide comme un piquet et surtout bien déprimé à cette époque de ma vie.
Savez-vous ce que j’ai rencontré lors de ma première séance de yoga ?
Savez-vous ce qui m’a vraiment fait du bien dans mon être épuisé ?
D'abord, une relaxation.
Allongé au sol, on m’a dit que je pouvais m’autoriser à déposer mon fardeau, à lâcher prise avec mes problèmes.
Le soulagement apporté par cette première séance me porte encore aujourd’hui, après 20 ans de pratique quotidienne et être devenu prof de yoga.
Alors évidemment, illustrer un cours de yoga par une personne allongée ou assise, les yeux fermés, c’est moins accrocheur.
Et pourtant…
Depuis ma première expérience de yoga, j’ai beaucoup appris
-
conscience de mon attitude posturale, mon maintien
apprendre à bien se positionner au quotidien. Cela évite les douleurs articulaires et autres mal de dos. Mais plus encore, cela donne un élan, une énergie dans nos actes. C'est aussi un message non verbal à autrui, une affirmation tranquille de soi
-
conscience de ma respiration
écouter le rythme et la qualité de son souffle alerte sur notre état énergétique et émotionnel. Gérer une situation stressante passe par l’observation du souffle et sa maîtrise. Amener de la tranquillité à notre respiration est un soin donné à notre système nerveux. -
conscience du bruit mental
le ressassement des pensées en boucles, les pensées qui passent d’un sujet à un autre, tel un singe bondissant… l’incapacité d’attention, de concentration sur une seule chose. Apprendre à regarder ce manège infernal c’est déjà en sortir. Et par la pratique régulière de la présence à l’instant et aux sensations, muscler sa concentration et son efficacité dans l’action.
Mais je dois ajouter quelque chose de plus essentiel encore
Le yoga a assoupli mon corps certes,
mais il a surtout assoupli mon mental.
Il m’a appris à relativiser l’importance des choses.
A baisser mon niveau d’exigence envers moi-même et les autres.
Il a diminué mon anxiété et donné confiance pour aimer danser avec la vie, accueillir ses aléas.
Le yoga a révolutionné mon rapport à moi-même et au monde.
Elle est bien là la proposition du yoga pour chacun : donner une nouvelle grille de lecture à son existence.
Et cela ne peut être résumé par une posture de gymnaste.
Cela doit se vivre au fil des séances, dans l’écoute profonde d’une méditation.
Soyez les bienvenus.
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