Gardez le summer spirit toute l’année

Pour beaucoup, c’est un temps où le niveau d’anxiété baisse naturellement.
Les journées évoluent au feeling, les envies priment sur les obligations. Le temps se détend, et vous avec.
Vous êtes disponible à l’imprévu, à l’inhabituel. Vous l’espérez même ! Confiant dans ce que peut offrir l’inattendu.
Vous ressentez une belle vitalité car l’énergie circule à nouveau dans le corps spacieux, souple et tonique. Elle libère de l’ouverture et de la créativité en vous !
Cet état d’être ressenti en cette saison peut se maintenir le reste de l’année. Il s’agit de se donner un temps chaque jour pour faire redescendre la pression.

Hors congés, sentez-vous cette auto-injonction qui vous commande d’assurer tous azimuts ?

Adaptez-vous une posture de fer pour anticiper, contrôler, répondre au trop-plein coûte que coûte ?

Faites-vous une obligation de respecter des timing imposés et d’en accepter toujours plus ?

En endossant cette attitude de combat, c’est le retour des tensions, des crispations, qui engendrent peu à peu de l’épuisement. Le cycle infernal stress-fatigue s’installe tôt ou tard selon votre résistance.

- «  C’est la rentrée » dit-on résigné et perpétuant ce mode de vie déséquilibré.

Or c’est par l’accumulation de stress sans pause que l’organisme est en danger.
On peut s’adapter à un stress récurant et contraint à condition de pouvoir faire un reset quotidien.

S’aménager une soupape de sécurité va soulager la pression.
Mais bien plus encore, en prenant régulièrement de la distance face au trop-plein, vous devenez conscient de ce fonctionnement déséquilibré hors congés.
Vous allez mieux observer les signaux d’alerte avant d’être dans le rouge. Vous apprenez à garder de la marge pour ne plus saturer. Vous reprenez la main entre vos obligations et vos besoins.
Et votre rythme de vie s’équilibre, vous retrouvez ainsi l’aisance dans le corps et la tête vécu durant l’été.

Par son allongement, le souffle amène du confort dans le corps. Par son observation et sa maîtrise, un silence mental s’installe et une grande présence vous habite. C’est le centrage, l’être se réaligne.
À chaque pratique, c’est comme un nettoyage en profondeur pour évacuer les préoccupations, tensions inconscientes qui usent sournoisement l’organisme.
Ce rendez-vous avec soi peut se placer en début, milieu ou fin de journée. L’essentiel est qu’il soit régulier pour contrer l’accumulation délétère de stress.

Pratiquer le yoga régulièrement n’est pas juste une soupape, une simple compensation d’un mode de vie trop chargé. Il ne s’agit pas de se ressourcer pour augmenter sa tolérance au stress et charger la barque encore plus.

Instaurer une pratique de yoga dans sa vie c’est commencer à prendre soin de soi. C’est chercher un meilleur équilibre dans ses activités et le temps consacré.

Ainsi, le temps de pratique ne doit pas s’inclure dans un ensemble déjà surchargé. Votre pratique ne sera pas une pièce en plus à caser dans un puzzle saturé.

Cela va impliquer une décision préalable importante :

- est-ce que je continue au même rythme et le dénie de ma souffrance ? Ou je me donne de la place, de l’espace dans mon quotidien ?

Il y aura certainement des choix à faire, des habitudes à changer. Par exemple, aménager un nouveau rituel matinal, repenser sa pause-déjeuner, ou un temps TV/réseaux sociaux à déplacer ou supprimer.

Changer demande toujours un effort et une période inconfortable d’ajustement. Mais se faisant, vous répondez à la nécessité et à l’urgence de pratiquer pour votre équilibre physique et psychique.

Cette décision est le premier pas, une direction vers un mode de vie plus sain et équilibré. En gardant la vision de vous en période estivale, détendu et plein de vitalité, vous aurez la motivation pour accueillir ce changement et installer cet espace-temps yoga comme un mode de vie.

Restez relié au summer spirit toute l’année, c’est à votre portée :)